JAK 2

jeszcze takie pytanie dopiero zaczelam cwiczyc dzis 2 dzien hehe ale zastanawiam sie czy jak sie bedzie juz czuc bol to robi sie przerwe w cwiczeniach np. 1 dzien czy wrecz przeciwnie cwiczyc wtedy ?

Idź do ortopedy/fizjo by wykluczyć wadę postawy 2 ćwiczeniami nie zrobisz nóg, skąd taki pomysł? Jak specjaliści wykluczą wadę postawy zacznij pełny i kompleksowy trening nóg. W czym Ty tu chcesz rzeźbić? Masz niewyćwiczone kończyny, musisz je rozbudować

poelacm robić po 2 ćwiczenia, najlepiej luźniejsze typu jedno na wolnych cieżarach a drugie na wyciągu czy maszynie w zakresie 15-12 powt. Jutro powinienem napsiac w dziale trening ciekawy plan alternatywny, jak mi sie zechce i znajdę chwilę czasu.Plan dość malo uciążliwy, gwarantuje ze siłą pozostanie lyub skoczy.Objetościowo niewielki, nie meczy [...]

3-4dni po ost tabsiehcg 500iu co 4-5dni(1500iu stykie)-wraz z ost strzalem hcg zaczynasz clom 100mg przez pierwsze 2 dni potem przez 17dni po50mg i powinno byc dobrze. Hcg jak chcesz pod skore lub doniesniowo. Ja proponuje domiesniowo- z doswiadczenia

bo mam jeszcze ACTIVLABA CREATINE EXTRA to moze to w dnt ,a nitro po ?czy nitro tez w dnt/jak bys zrobil po swojemu. bo ja to teraz lecialem na NITRO 2 LE i przed i po po 10 g a dnt na tym CExtra + dieta i niezle jest na obecna chwile ale musze cos przed trg zarzucic bo zamulony jakis łaże po silce ale nie mecze sie.i Hemo na koncentracje che.co [...]

A Ty myslisz ze kiedys gdy sie odchudzli, to korzystali z tego typu stron ? Stosowalem roznego rodzaju gownianych diet z internetu, za przeproszeniem, "roznych" trenerow, dietetykow, i co ? i NIC po 2 dniach czlowiek nie mial juz na nic sil. A mini waga to byla jak zapalniczka dla palacza. Jestem z tej diety zadowolony. I nadal sie jej bd [...]

no chodzi o to wlasnie ze czego nie zjem to srac mi sie chce;p waze 70kg na 192cm wzrostu wiec nie za duzo ;) a jak wiadomo fastfoody itp to najwieksze gowno ale czasami co 2 tyg co 1 tydz zjem kebaba ale chrupek raczej nie jadam :D pozdro

odrazu 2 kaps, musisz zobaczyć jak na Ciebie działa i ile czasu potrzeba żeby się rozkręciła magnez przed snem

[...] 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jak na 2,5 roku to zes sie obijał po całości ale tak to nie jest aż tak tragicznie no i te łapy 35 od ilu zaczynałeś????

Jesli juz chcesz kupic jakis napoj energetyczny , polecam ze swojej strony TIGER'a hehe sklad taki sam jak w red bullu ale kosztuje o ponad 2 zł taniej.

"1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? " jak mozna wyciskac do dołu? chodzi o sciaganie? nie widze odpowiedzi wiec: jezeli chodzi tu o najszersze to podciaganie w szerokim uchwycie polecam fbw na lapy, ja cwiczylem 2 miesiace wyciskanie na klatke, barki z przodu i zza karku, uginanie bica ze sztanga i lapa mi [...]

O 11 zrobiłem kolejnego szota, w lewe udo. Robiłem strzała baaardzo powoli, wstrzykiwałem chyba ze 2 minuty, co 1/4 przerwa na kilkanaście sekund. Jak na razie(a mineło już 7 godzin)nic nie boli...

Mmarek20, wez tak jak mowi vlad: 1-3 15mg/ed Badz dokup sobie paczke i wez: 1-4 15-20mg/ed albo 2tyogdniowki: 1-2 15-20mg/ed 3-4 OFF 5-6 15-20mg/ed Powodzonka! Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-28 04:08:40

Tez chyba siekne 4on i najwyzej :) Sylii dokupie + Hepatilu + Liver troche w wiekrzych dawkach bede oslonki walil Cinematic a jak sie odblokowujesz? Podaj dokladny odblok... Cos w tym stylu? : Dzień 1: 300mg Dni 2-11: 100mg Dni 12-21: 50mg

No ja mysle nad takim czyms (1)- 200mg (2-4) - 100mg 5-14) - 50mg niewidze sensu robienia wiekszego "kicka" przy clomidzie bo nieprzyjmujemy niewiadomo jak wyskoich dawek. A np. 300mg w pierwszy dzien przyjmuje sie przy kilku srodkach na jednym cyklu i to znacznie mocniej bolkujacych niz m1t BTW. dla mnie 4on i tak tez bedzie [...]

hp i storm -duży- to na cykl za dużo, jak juz to walnij 2 x hp i po kłopocie. a tak wogole to edytuj posty.

ja u siebie jak kiedyś miałem drążek rozporowy do drzwi to skręciłem z 2 kolegami aż sie powbijał w futryne i wisi już tak 4 lata:) Skręć mocno i bedzie trzymać.

a skąd my to mamy wiedzieć? %-) 1,3 w połączeniu z kofą na każdego działa inaczej jaki to problem łyknąć 1-2 capsy przed treningiem i zobaczyc jak na ciebie podziała? potem będziesz wiedział czy warto brać przed meczem czy nie